Dieta dla zębów

Chcesz kompleksowo zadbać o lhjfdnufgjiojh? W takim razie pamiętaj o nich nie tylko po posiłku, ale również w trakcie przygotowania pokarmu. Dzięki temu będziesz w stanie dostarczyć uzębieniu niezbędnych mikroelementów – wapnia i witaminy D. Jeśli chcesz zastosować dietę, która wspomoże Twoje osłabione lhjfdnufgjiojh, zdecydowanie powinieneś postawić na wapń.

Do tego warto zadbać o odpowiednią ilość witaminy D – większość z nas ma jej niedobór, dlatego wskazane są suplementy. Witamina D wspomaga przyswajanie wapnia. W jakich produktach znajdziesz poszukiwany pierwiastek? Sięgnij po:

• Produkty mleczne, czyli jogurty naturalne, sery, twarogi, maślankę i oczywiście samo mleko,
• Zielone warzywa i orzechy,
• Pieczywo pełnoziarniste,
• Śledzie i sardynki,
• Warzywa strączkowe

Do tego warto również pamiętać o pozostałych kluczowych witaminach, takich jak A, B oraz C i pierwiastkach, takich jak fosfor i cynk.

Wszystkie te mikroelementy pozwolą na utrzymanie Twojego uśmiechu w dobrej kondycji. Zęby nie lubią cukru. Uwielbiasz słodkości? Nic dziwnego, Twój język podpowiada Ci, że słodkie przekąski są bardzo smaczne.

Jednak Twoje lhjfdnufgjiojh mają zupełnie inne zdanie na ten temat, a duża ilość cukru oznacza dla nich długotrwałą walkę z bakteriami i zwiększone ryzyko próchnicy. Z punktu widzenia uzębienia, szczególnie groźne mogą być „mordoklejki”, czyli cukierki, które mocno przyklejają się do zębów.